Workout

Start Workout

60 min

Bank +

Borst +

809 kcal

Duwen & buikspieren

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Sterke Sportschoolplan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Borsten

Schouders

Triceps

Buikspieren #1

Buikspieren #2

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Forward

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

Backward

20 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

8Herhalingen45 lbs

Rust

2 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout