Workout

Start Workout

36 min

Halters

Benen

237 kcal

Billen en hamstrings

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken Sterk Fitness Fundament Plan voor Vrouwen

32 Workouts

8 Weeks

Opwarmen

Circuit #1

Circuit #2

Billen #3

Circuit #4

Rekken

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Barbell Hip Thrust

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout