Workout

Start Workout

43 min

Machine +

Benen

Gemiddelde Benen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Intermediair Kracht Trainingsplan

12 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Kracht

Rekken

Opwarming

Enkelcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Squat

12HerhalingenGeen apparatuur

Rust

1 m

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Barbell squat

10Herhalingen90 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout