Workout

Start Workout

43 min

Bank +

Bovenlichaam

Intermediaire Push

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Intermediair Kracht Trainingsplan

12 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Borst

Schouders

Triceps

Rekken

Opwarming

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Weerstandsband Uittrekken

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Barbell bankdrukken

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Barbell bankdrukken

6Herhalingen95 lbs

Rust

2 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout