Workout

Start Workout

36 min

Geen Apparatuur

Onderrug +

362 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-weken thuisplan voor mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Circuit

Afkoelen

Opwarmen

Alternatieve Schouderflexie

5HerhalingenGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout