Trainingsplan

Start plan

12 Workouts

4 Weeks

Dit is een 3-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

Duitse Volume Training 3-Dagen Plan

Dag 1

Duitse Volume Training: Borst en Rug

Dag 2

Herstel dag

Dag 3

Duitse Volume Training: Benen (Quadriceps - Billen) & Buikspieren

Dag 4

Herstel dag

Dag 5

Duitse Volume Training: Schouders en Armen

Duitse Volume Training 3-Dagen Plan

12 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het