Workout

Start Workout

50 min

Halters +

Bovenlichaam

265 kcal

Duitse Volume Training: Borst en Rug

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Duitse Volume Training 3-Dagen Plan

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Borsten #1

Rug #1

Borsten #2

Rug #2

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Barbell bankdrukken

8Herhalingen20 kgs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout