Workout

Start Workout

38 min

Halters +

Biceps +

376 kcal

Bovenlichaam trekken

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse programma voor het opbouwen van slanke spieren met focus op het bovenlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Rug

Biceps

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Voorovergebogen Omgekeerde Grip Roeien

8Herhalingen20 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout