Trainingsplan

Start plan

20 Workouts

4 Weeks

Dit is een 5-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

5-Daagse Programma voor het Opbouwen van Slanke Spieren met Focus op de Onderlichaam

Dag 1

Benen: Billen en Hamstrings

Dag 2

Buikspieren en HIIT Cardio

Dag 3

Bovenlichaam

Dag 4

Beneden: Billen, Quadriceps en Hamstrings

Dag 5

LISS cardio

5-Daagse Programma voor het Opbouwen van Slanke Spieren met Focus op de Onderlichaam

20 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het