Workout

Start Workout

33 min

Halters +

Bovenrug +

310 kcal

Bovenlichaam trek workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sterke bovenlichaam sportschoolplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Gebogen Eenarmige Roei

Right side

8Herhalingen20 lbs

Gebogen Eenarmige Roei

Left side

8Herhalingen20 lbs

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout