Workout

Start Workout

30 min

Kabel +

Schouders +

311 kcal

Bovenlichaam Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sterke onderlichaam sportschoolplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Borst en Rug

Schouders

Armen

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Gebogen Eenarmige Roei

Rechterzijde

8Herhalingen20 lbs

Gebogen Eenarmige Roei

Linkerzijde

8Herhalingen20 lbs

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout