Workout

Start Workout

32 min

Halters +

Billen +

306 kcal

Billen workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse sterke onderlichaam sportschoolplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Billen #1

Billen #2

Billen #3

Rekken

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Glute Bridge

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout