Workout

Start Workout

28 min

Geen Apparatuur

Onderrug +

315 kcal

Bovenste Winsten

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Sterke Bovenlichaam Thuisplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout