Workout

Start Workout

34 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

394 kcal

Benoefening

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Sterke Onderlichaam Thuisplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Benen #1

Benen 2

Benen #3

Rekken

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout