Workout

Start Workout

34 min

Geen Apparatuur

Billen +

337 kcal

Billen workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Sterke Onderlichaam Thuisplan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Billen #1

Billen #2

Billen #3

Rekken

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout