Workout

Start Workout

34 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

395 kcal

Benen workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Thuis Trainingsprogramma Gericht op Sterke Billen en Slanke Benen (5 Dagen)

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Legs #1

Legs 2

Legs #3

Rekken

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout