Workout

Start Workout

25 min

Geen Apparatuur

Borst +

120 kcal

Duwtraining

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse thuistrainingsprogramma gericht op de bovenlichaam

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Duw #1

Duw #2

Duw #3

Duw #4

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout