Workout

Start Workout

41 min

Geen Apparatuur

Heupbuigers +

105 kcal

Gluteus Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Veerkrachtige Thuis Trainingsplan voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout