Workout

Start Workout

39 min

Halters +

Billen +

485 kcal

Glute-training

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Vrouwen Weerbare Sportschool Trainingsplan

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Legs #1

Benen #2

Legs #3

Legs #4

Afkoelen

Opwarmen

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Herhalingen20 kgs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout