Workout

Start Workout

46 min

Halters +

Middenrug +

465 kcal

Pull Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Weerbare Gym Trainingsplan voor Mannen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Rug

biceps

Rekken

Opwarmen

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Yates Row omgekeerde grip

10Herhalingen20 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout