Workout

Start Workout

42 min

Halters +

Billen +

349 kcal

Benen Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Weerbare Gym Trainingsplan voor Mannen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Benen #1

Benen #2

Benen #3

Rekken

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout