Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Borst +

459 kcal

Duw Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Weerbare Gym Trainingsplan voor Mannen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Borst #1

Borsten #2

Borsten #3

Schouders

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Neerwaartse Hond naar Plank

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout