Workout

Start Workout

39 min

Halters

Billen +

287 kcal

Benentraining A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Vrouwen Weerbare Sportschool Trainingsplan

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Legs #1

Benen #2

Legs #3

Legs #4

Afkoelen

Opwarmen

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout