Workout

Start Workout

44 min

Halters +

Billen +

482 kcal

Gluteus Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Vrouwen Weerbare Sportschool Trainingsplan

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Legs #1

Benen #2

Legs #3

Legs #4

Afkoelen

Opwarmen

Beenzwaai

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout