Workout

Start Workout

48 min

Dumbbell +

Borst +

410 kcal

Duw Workout A

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Weerbare Gym Trainingsplan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Neerwaartse Hond naar Plank

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout