Workout

Start Workout

47 min

Kabel +

Borst +

517 kcal

Essentials voor het Bovenlichaam B

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse tussenliggende sportschoolprogramma

16 Workouts

4 Weeks

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Opwaartse stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

6 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout