Trainingsplan

Start plan

16 Workouts

4 Weeks

Dit is een 4-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

4-daagse tussenliggende sportschoolprogramma

Dag 1

Essentials voor het Bovenlichaam A

Dag 2

Essentials voor de Onderlichaam A

Dag 3

Essentials voor het Bovenlichaam B

Dag 4

Essentials voor de Onderlichaam B

Dag 5

Herstel dag

4-daagse tussenliggende sportschoolprogramma

16 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het