Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell

Buikspieren +

395 kcal

HIIT-tijd

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Maximale 30-minuten workouts alleen met dumbbells

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Opwarming #2

Rug smash!

Borst en Schouders

Volledige Lichaamsafsluiter

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout