Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Schouders +

368 kcal

Bovenlichaam Crusher

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Maximale 30-minuten workouts alleen met dumbbells

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

3 s

Elleboogcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

3 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout