Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Schouders +

312 kcal

Bovenste Verpletteraar

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Maximale 30-minuten workouts alleen met dumbbells

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Kracht #4

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Knie-aandrijving push-up

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout