Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell

Quadriceps +

342 kcal

Been Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Maximale 30-minuten workouts alleen met dumbbells

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Kracht #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

4 s

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout