Workout

Start Workout

38 min

Kabel +

Borst +

338 kcal

GP Bovenlichaam 1

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Volledig Gluteus Programma in de Sportschool

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht #1

Kracht #2

Strength #3

Kracht #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Schouderkruisstretch

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

2 s

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout