Workout

Start Workout

35 min

Dumbbell +

Borst +

335 kcal

GP Bovenlichaam 2

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Volledig Gluteus Programma in de Sportschool

24 Workouts

4 Weeks

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Elleboogcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Elleboogcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout