Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

340 kcal

Lichte cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Thuis Lichaamsgewicht Startplan

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Lopen

Joggen

Joggen #2

Afkoelwandeling

Afkoelen

Opwarmen

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Billen schoppen

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout