Workout

Start Workout

28 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

258 kcal

Kernverbranding

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30 Minuten Efficiëntie Thuisprogramma

29 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout