Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Schouders +

297 kcal

Full Body HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30 Minuten Efficiëntie Thuisprogramma

29 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Elleboogcirkel

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout