Workout

Start Workout

29 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

260 kcal

Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30 Minuten Efficiëntie Thuisprogramma

29 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Lopen

Joggen

Joggen #2

Afkoelwandeling

Afkoelen

Opwarming

Enkelcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

30 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout