Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Latissimus +

322 kcal

Bovenlichaam Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30 Minuten Efficiëntie Thuisprogramma

29 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vouw de handen achter de rug, schouderstretch

30 sTijdGeen apparatuur

Opwaartse stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout