Workout

Start Workout

16 min

Geen Apparatuur

Hamstrings +

125 kcal

Heupmobiliteit en -kracht

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Van de bank naar 2K

27 Workouts

4 Weeks

Bewegingen #2

Bewegingen #2

Bewegingen #3

Bewegingen #2

Knie over het lichaam rekken

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Knie over het lichaam rekken

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Glute Bridge

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Glute Bridge

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout