Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

254 kcal

Intervalhardlopen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Enkelcirkel

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Zijwaartse beenzwaai

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Zijwaartse beenzwaai

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Rompdraai

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout