Workout

Start Workout

39 min

Machine +

Quadriceps +

298 kcal

Volledige Gym Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kindhouding (Balasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Heupbuiger Stretch

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout