Workout

Start Workout

29 min

Halters +

Traps +

212 kcal

Pull-up Progressie #1

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse Stretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Zijwaartse Stretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout