Workout

Start Workout

33 min

Dumbbell +

Borst +

313 kcal

Volledige Gym Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Opwaartse stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Rechterzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout