Workout

Start Workout

39 min

Machine +

Quadriceps +

298 kcal

Volledige Gym Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kindhouding (Balasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout