Workout

Start Workout

33 min

Dumbbell +

Borst +

313 kcal

Volledige Gym Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Doe je eerste pull-up

28 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Opwaartse stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout