Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Buikspieren +

380 kcal

Upper Body Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Intense Billen Workout

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

5 s

Armcirkel

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Schouderkruisstretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Schouderkruisstretch

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout