Workout

Start Workout

48 min

Weerstandsband +

Quadriceps +

486 kcal

Lower Body Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Intense Billen Workout

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Vlinderhouding (Baddha Konasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kikker Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Lunge

Alternate sides

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout