Workout

Start Workout

40 min

Weerstandsband +

Billen +

387 kcal

Glute Smash

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Intense Billen Workout

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Opwaartse Hondhouding (Urdhva Mukha Svanasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Kobra-houding

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout