Workout

Start Workout

50 min

Dumbbell +

Schouders +

406 kcal

Kracht voor Schouders en Armen in de Sportschool

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Schouders en Armen Builder

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste onderarmstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Voorste onderarmstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Zittende Squat Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Schouderkruisstretch

Left side

25 sTijdGeen apparatuur

Schouderkruisstretch

Right side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout