Workout

Start Workout

43 min

Dumbbell +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Schouders en Armen Builder

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Elleboog Rug Stretch

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Kat Koe Houding (Bitilasana)

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

10 s

Gebogen arm wand borststretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout